2006年08月21日
コース試走その参
「北海道マラソン」一週間前である。コース試走ーその参。 昨日のことよぉ！
相方がスタートから5kmまでを練習するというので、わし、家から真駒内公園まで走ることに。
昼前スタート、あいかわらず「どピーカンな晴れ間」のなか、風が結構強く吹いていた。
相方がスタートから5kmまでを練習するというので、わし、家から真駒内公園まで走ることに。
昼前スタート、あいかわらず「どピーカンな晴れ間」のなか、風が結構強く吹いていた。
しかも、ふぅぇ~ぬかじ！強い向かい風のなか走り続けたさぁ。
昨夜、ジョッギングシュミレーターなるウエブサイトの地図で距離を測ってみたら、
ジャスト10kmなのであった。
http://42.195km.net/jogsim/
マウス操作で、走るコースをなぞっていくと瞬時に距離がわかるのが超便利なところ、
しかも、1km毎の位置も地図上に表示されるのが嬉しい配慮なのであった。
今日は、10km＋園内3km周回コースを６週はしてみたいなぁと思ってスタート。
各ポイントを頭に入れて走り出したが、出だしは最悪。両方の膝下がやたらに重くてしんどい。
昨夜、焼肉屋まで、Gパン姿で１kmほど走り下ったのが効いているような感じ。どこまで、もつ
のかなぁと思いながら、「だめなら歩けば良いさぁ」ってことで走り続けた。
とにかく、今日は1km／７分を刻み続けることが目標。いつもは、でだし周りにそそのかされて
早すぎて、７，８kmあたりで失速し大きくタイムを遅れてしまうことが多いのであった。
７km地点で、53分。やや遅れぎみであるが、コンビニで水500ml補給後再スタート。
10km真駒内公園に、77分かけて到着。今の自分としてはまぁまぁである、極端に失速も
しないで走れたことが収穫であった。
「オンリーラン」自分のスタイルを見つけることが大事なのさぁ。
駐車場で、vs早稲田の決勝戦を聞いていたREKOTINと合流し、水500ml補給後、園内３km
周回コースを３周目標で走り出したのだが、１週後半でやはり大きく失速してしまった。
休憩を10分ほど長くとり、エネルゲンも補給後、再度スタートし45分で２週走りきった。
ラストはクールダウンで２km強ゆっくりと走りゴール。しめて、ハーフマラソンの距離達成。
早く走るのは、あいかわらず無理無理なのだが、
30kmまでで４時間弱を目指し、残り12.195kmを２時間で走りきれば、
「NAHAマラソン」フルマラソン初完走が、やぁっと見えてきたようなイメージが・・・
昨夜、ジョッギングシュミレーターなるウエブサイトの地図で距離を測ってみたら、
ジャスト10kmなのであった。
http://42.195km.net/jogsim/
マウス操作で、走るコースをなぞっていくと瞬時に距離がわかるのが超便利なところ、
しかも、1km毎の位置も地図上に表示されるのが嬉しい配慮なのであった。
今日は、10km＋園内3km周回コースを６週はしてみたいなぁと思ってスタート。
各ポイントを頭に入れて走り出したが、出だしは最悪。両方の膝下がやたらに重くてしんどい。
昨夜、焼肉屋まで、Gパン姿で１kmほど走り下ったのが効いているような感じ。どこまで、もつ
のかなぁと思いながら、「だめなら歩けば良いさぁ」ってことで走り続けた。
とにかく、今日は1km／７分を刻み続けることが目標。いつもは、でだし周りにそそのかされて
早すぎて、７，８kmあたりで失速し大きくタイムを遅れてしまうことが多いのであった。
７km地点で、53分。やや遅れぎみであるが、コンビニで水500ml補給後再スタート。
10km真駒内公園に、77分かけて到着。今の自分としてはまぁまぁである、極端に失速も
しないで走れたことが収穫であった。
「オンリーラン」自分のスタイルを見つけることが大事なのさぁ。
駐車場で、vs早稲田の決勝戦を聞いていたREKOTINと合流し、水500ml補給後、園内３km
周回コースを３周目標で走り出したのだが、１週後半でやはり大きく失速してしまった。
休憩を10分ほど長くとり、エネルゲンも補給後、再度スタートし45分で２週走りきった。
ラストはクールダウンで２km強ゆっくりと走りゴール。しめて、ハーフマラソンの距離達成。
早く走るのは、あいかわらず無理無理なのだが、
30kmまでで４時間弱を目指し、残り12.195kmを２時間で走りきれば、
「NAHAマラソン」フルマラソン初完走が、やぁっと見えてきたようなイメージが・・・
Posted by Rt NAHA at 10:58│Comments(0)
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