2007年06月17日
35kmロングラン
昨日、天気予報どおりの晴れやかな青空のもと、久しぶりのロングランに挑みました。
今シーズン、春からハーフ以上の距離は未経験。35kmってもしかしたら「NAHA」以来
かもしれません。相方くんと、チャリで豊平川河川敷まで向かい、南９条橋下流のゲート
ボール場の駐輪場にてアップ。２人で走るのは今季始めてかも・・・と思いながら、少し
緊張してしまっている身体を、入念にほぐしてやりました。
南９条橋のたもと、２週間後にせまった「豊平川マラソン・フル」のスタート地点。
コース通りにここを11:20amにスタート。サイクリングロードを下流へ走り出しました。
南一条橋手前で1kmの表示を確認、6分1秒5。良い入りかたかなぁっと思いながらも、なぜか、
一抹の不安。膝から下が「でくのぼう」のような、重たい足なのでした。この異様な重さは初体験。
一昨日までの走りこみの疲労が抜けていないのだと理解・・・走り後のストレッチ不足。。。
今シーズン、春からハーフ以上の距離は未経験。35kmってもしかしたら「NAHA」以来
かもしれません。相方くんと、チャリで豊平川河川敷まで向かい、南９条橋下流のゲート
ボール場の駐輪場にてアップ。２人で走るのは今季始めてかも・・・と思いながら、少し
緊張してしまっている身体を、入念にほぐしてやりました。
南９条橋のたもと、２週間後にせまった「豊平川マラソン・フル」のスタート地点。
コース通りにここを11:20amにスタート。サイクリングロードを下流へ走り出しました。
南一条橋手前で1kmの表示を確認、6分1秒5。良い入りかたかなぁっと思いながらも、なぜか、
一抹の不安。膝から下が「でくのぼう」のような、重たい足なのでした。この異様な重さは初体験。
一昨日までの走りこみの疲労が抜けていないのだと理解・・・走り後のストレッチ不足。。。
しかももう既に、相方REKOTINは１km地点から、なぜかわしっをおい
てけぼりにしているのでした。はるか100mを先行しているのでした。
以降、遅れ遅れの遅走りとなりまして・・・とにかく足が重い 5km：35分20秒
Rt275の雁木大橋を越えて2km弱が「10km」折り返しポイント 10km：72分04秒
往路10kmは、一部砂利道もあれど平坦で走りやすい反面、単調なコースなのです。反面
折り返し後の復路10kmは、前方遠くに、札幌の南西の山々、この眺めが素晴らしく気持ち
の良いコースです。今日は風がやや強いとはいえ、気温も21℃。ただし、陽射しがジリジリ
でしたので、体感温度は25℃は越えているかと？ほんとに「やる気」をへこませてくれました。
まぁ、このコース、この単調さが良くも悪くもあるのですが・・・
スタート地点で、「20km」通過 15km：108分49秒 20km：149分56秒(含休息)
3分ほど休憩いれて、ストレッチ、股関節･腰が悲鳴をあげておりました。前屈で尻裏
を伸ばしてみましたが、右足の尻直下が痛んでおりました。普段伸びないほうの右足。
たった20kmで今まで感じたことのない痛みと疲労に、今日はこれまでと思いました。
ただ、その諦めも、５km先を走っているであろう、相方REKOTINは「決めた35km」を走り
きるだろうし、その間、ゲートボール眺めながら待っているのも、ほんとに苦痛以外のなにも
のでもないと思いなおし、もうちょっとだけって「前へ」走り出しました。
その後は、「亀歩」まったく足が前にでません、腰から下が硬直して力が入りませんでした。
24km地点あたりで、5.7kmで折り返し戻ってきたREKOTINに抜かれ、わしっ、もそのまま
折り返し(^^; スタート地点にゴール 本日の走破距離 29.4km：223分19秒
ラスト２ｋｍは、無い「足」振り絞ってもがいて走ってみました。それでも７分強／1kmでしたが
がんばれば、もう少しもがける、そしたらもう少し早くなれるような・・・気になりながらゴール！
今週は「札幌祭り」 画像は、珍しい「行灯」、札幌ではじめて見ました。昔は店々の前に
飾られたのでしょうねェ・・・
てけぼりにしているのでした。はるか100mを先行しているのでした。
以降、遅れ遅れの遅走りとなりまして・・・とにかく足が重い 5km：35分20秒
Rt275の雁木大橋を越えて2km弱が「10km」折り返しポイント 10km：72分04秒
往路10kmは、一部砂利道もあれど平坦で走りやすい反面、単調なコースなのです。反面
折り返し後の復路10kmは、前方遠くに、札幌の南西の山々、この眺めが素晴らしく気持ち
の良いコースです。今日は風がやや強いとはいえ、気温も21℃。ただし、陽射しがジリジリ
でしたので、体感温度は25℃は越えているかと？ほんとに「やる気」をへこませてくれました。
まぁ、このコース、この単調さが良くも悪くもあるのですが・・・
スタート地点で、「20km」通過 15km：108分49秒 20km：149分56秒(含休息)
3分ほど休憩いれて、ストレッチ、股関節･腰が悲鳴をあげておりました。前屈で尻裏
を伸ばしてみましたが、右足の尻直下が痛んでおりました。普段伸びないほうの右足。
たった20kmで今まで感じたことのない痛みと疲労に、今日はこれまでと思いました。
ただ、その諦めも、５km先を走っているであろう、相方REKOTINは「決めた35km」を走り
きるだろうし、その間、ゲートボール眺めながら待っているのも、ほんとに苦痛以外のなにも
のでもないと思いなおし、もうちょっとだけって「前へ」走り出しました。
その後は、「亀歩」まったく足が前にでません、腰から下が硬直して力が入りませんでした。
24km地点あたりで、5.7kmで折り返し戻ってきたREKOTINに抜かれ、わしっ、もそのまま
折り返し(^^; スタート地点にゴール 本日の走破距離 29.4km：223分19秒
ラスト２ｋｍは、無い「足」振り絞ってもがいて走ってみました。それでも７分強／1kmでしたが
がんばれば、もう少しもがける、そしたらもう少し早くなれるような・・・気になりながらゴール！
今週は「札幌祭り」 画像は、珍しい「行灯」、札幌ではじめて見ました。昔は店々の前に
飾られたのでしょうねェ・・・
Posted by Rt NAHA at 08:55│Comments(0)
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