晴れっ ときおり スロージョグ・・・　　　　　　　Road to NAHA

　一昨日、夜少し走るつもりが旭丘SEIYUまで片道 3km、復路荒い山まで登り返し降りてきた。
その緩い下り坂 1kmを、いつもよりすこしスピードを上げ、腰高を意識して走り降りた。お臍が
前方やや上向きへ「スムーズ」にひっぱられるように走り続ける。。。少し理解できたかなぁ???

　24日の走破距離：9.0km　58分　　　体重：71.0kg　体脂肪：15.3　（翌日の朝）

　一日おいて今日も、
夜21pm過ぎから、お外ジョグ。今日は朝からぐずついた空模様、昼過ぎにはパラパラと雪も降っ
た。夜、少し風が強いなか北1条通りを東へ、知事公館まで３kmちょっとで折り返しを走りきった。

　往路 3kmの途中、信号待ちで、腿あげを何度かしてみた。無理に前屈みにならないように腹を
前に出した姿勢で、腿を交互に素早く上げ続けた。。。そしたら「腰がスゥッ～ト前へ進んだ」

　なぜか不思議だった。もしかしたら生まれてはじめての経験かもしれなかった。

　いつもは、爪先立ちで素早く腿あげをするだけ、その場で前への動きはあまり意識したことはな
かった。今夜も、同じ感じで腿上げをしていたのだが、合間に腹を出す＝背中をそる、を意識した
瞬間、自然と前への推進力が生まれたのであった、腰が自然と前へ進んだ。

　これが、「腰高フォーム」なんだと初めて理解した。。。

苦節、49年と8ｹ月、初体験な出来事なのであった。復路は、「雪」が舞う中を進んだ。。。

本日の走破距離：6.2km　37分41秒　体重：70.6kg　体脂肪：16.7　 (走り終えた後)