2006年10月31日
ロンゲストラン
28日（土）長距離走にチャレンンジ。
結果は、15kmで左足の踵内側下部が水ぶくれ発生。
靴紐の閉め方が緩かったようで、再度きつく締めなおし、
プラス5kmのところを、10km。
走破距離：25km
時間 ： ３時間13分51秒
夕暮れの、豊平川河川敷。ここを秋晴れの昼間にはしりこみました。
そして、二日酔いの日曜うすら寒い中、チャリンコでスポーツウォッッチ巡り
して、月曜午後から3８度５分の高熱でダウン、今夜も熱は落ち着いたものの
絶っ不調、見事にお腹にきてしまいました。今年の風は、腹にくるぞぉ・・・
結果は、15kmで左足の踵内側下部が水ぶくれ発生。
靴紐の閉め方が緩かったようで、再度きつく締めなおし、
プラス5kmのところを、10km。
走破距離：25km
時間 ： ３時間13分51秒
夕暮れの、豊平川河川敷。ここを秋晴れの昼間にはしりこみました。
そして、二日酔いの日曜うすら寒い中、チャリンコでスポーツウォッッチ巡り
して、月曜午後から3８度５分の高熱でダウン、今夜も熱は落ち着いたものの
絶っ不調、見事にお腹にきてしまいました。今年の風は、腹にくるぞぉ・・・
平均 7.7分／kmであった。
前半は、７分後半／kmで抑えて抑えて走り、後半15km過ぎからペースを
あげてみる予定が・・・うまくいかないものであります。
でも20km以降の5kmは、６分後半／kmで走れたような。。。
月間走破距離も、100km越え達成
来週再度30km越えにチャレンジ！
前半は、７分後半／kmで抑えて抑えて走り、後半15km過ぎからペースを
あげてみる予定が・・・うまくいかないものであります。
でも20km以降の5kmは、６分後半／kmで走れたような。。。
月間走破距離も、100km越え達成
来週再度30km越えにチャレンジ！
Posted by Rt NAHA at 20:06│Comments(10)
│My SlowJog
この記事へのコメント
ちなみに相方君は、２時間30分代で
走破距離：31km
ワシの戻りをまてなくて(^^;
車の中で熟睡しておりました。
走破距離：31km
ワシの戻りをまてなくて(^^;
車の中で熟睡しておりました。
Posted by Road to NAHA at 2006年10月31日 20:11
やっちーです。お久しぶりです。頑張っていますね。
ＮＡＨＡスタートまで1ヶ月ちょっと・・・。私も気ばかり焦っています。どうしよう～。
私もそろそろロングランをしなければと思っていますが、しかし、1回で走る距離としては23kmで限界。23Km地点からさらに距離を伸ばすことは、到底考えられません・・・ってフルマラソンは？気が遠くなりそうです。
それにしても、北海道は寒そうですね。寒さのなかでの練習はきついでよね。
今の沖縄の気温はというと、扇風機にあたりながらこのコメントを書いています・・・というと想像できますでしょうか。
Road To NAHAさんもどうぞ体調を崩されないようお気をつけください。
今日のところはこれで失礼します。
ＮＡＨＡスタートまで1ヶ月ちょっと・・・。私も気ばかり焦っています。どうしよう～。
私もそろそろロングランをしなければと思っていますが、しかし、1回で走る距離としては23kmで限界。23Km地点からさらに距離を伸ばすことは、到底考えられません・・・ってフルマラソンは？気が遠くなりそうです。
それにしても、北海道は寒そうですね。寒さのなかでの練習はきついでよね。
今の沖縄の気温はというと、扇風機にあたりながらこのコメントを書いています・・・というと想像できますでしょうか。
Road To NAHAさんもどうぞ体調を崩されないようお気をつけください。
今日のところはこれで失礼します。
Posted by やっちー at 2006年10月31日 23:53
やっちーです。またまた失礼します。
「今年の風邪は腹にくるぞ～」とのコメント・・・私の周囲でもそうなんです。
消化器症状、特に「吐き気」や「嘔吐」を主訴に医療機関を訪れる
患者さんが先月から目立って多いです。
ウィルス性の胃腸炎、いわゆる「お腹の風邪」とでもいいましょうか・・・。
北海道在住のRoad to NAHAさんもお腹の症状ということで多分同じ
だと思います。日本って広いのか狭いのかちょっと混乱している
やっちーでした。
「今年の風邪は腹にくるぞ～」とのコメント・・・私の周囲でもそうなんです。
消化器症状、特に「吐き気」や「嘔吐」を主訴に医療機関を訪れる
患者さんが先月から目立って多いです。
ウィルス性の胃腸炎、いわゆる「お腹の風邪」とでもいいましょうか・・・。
北海道在住のRoad to NAHAさんもお腹の症状ということで多分同じ
だと思います。日本って広いのか狭いのかちょっと混乱している
やっちーでした。
Posted by やっちー at 2006年11月01日 23:13
夕方、やっちーさまに コメントのレスUpLoadしたつもりが・・・
掲載されていない、ガクッ
風邪＆熱には、汗ダシが肝心なのですが、昨日もなかなか汗がでず
思い切って今朝、朝風呂につかり、汗カキカキしましてかなり復活！
2日ぶりのビール＆芋焼酎堪能
掲載されていない、ガクッ
風邪＆熱には、汗ダシが肝心なのですが、昨日もなかなか汗がでず
思い切って今朝、朝風呂につかり、汗カキカキしましてかなり復活！
2日ぶりのビール＆芋焼酎堪能
Posted by Road to NAHA at 2006年11月01日 23:36
続き・・・書き込みしているうちに勝手に ＵＬされてしまった。
キーボードの打込みミスが原因かと・・・・・
そして、続きです
慢心しないで今夜は早めにご就寝。。。
キーボードの打込みミスが原因かと・・・・・
そして、続きです
慢心しないで今夜は早めにご就寝。。。
Posted by Road to NAHA at 2006年11月01日 23:39
やっちーさま 熟睡した朝です(^^;
さすがに、２日間眠ることがおおかったぶん、
今朝は早くから目がさえてました。
きっと、±０度、最低気温記録更新かなぁ。寒い朝です。
今日も秋晴れの札幌です。
今年の風邪は、「お腹にくる」のですかねぇ、診察してくれた女医
☆☆桜子さんは、風邪からくる急性胃腸炎ねって判断されましたが、
相方は、インフルエンザじゃないのぉっていわれております。
その「おなか」完治と思いきや、あまり食欲もないし、酒欲も(^^;
寝ているとごろごろゆるゆる。
治ったとおもったのに、もう少し時間がかかりそうです。
きおつけます。やっちーさまも、体調お気遣いのうえロングランを！
さすがに、２日間眠ることがおおかったぶん、
今朝は早くから目がさえてました。
きっと、±０度、最低気温記録更新かなぁ。寒い朝です。
今日も秋晴れの札幌です。
今年の風邪は、「お腹にくる」のですかねぇ、診察してくれた女医
☆☆桜子さんは、風邪からくる急性胃腸炎ねって判断されましたが、
相方は、インフルエンザじゃないのぉっていわれております。
その「おなか」完治と思いきや、あまり食欲もないし、酒欲も(^^;
寝ているとごろごろゆるゆる。
治ったとおもったのに、もう少し時間がかかりそうです。
きおつけます。やっちーさまも、体調お気遣いのうえロングランを！
Posted by Road to NAHA at 2006年11月02日 07:08
こちらではご無沙汰しております。
いまだに３０℃近くまで気温が上がっている沖縄在住のチャーリーでございます！
そんなところに住んでいながら、自分も風邪をひいたみたいです。
お腹の調子がおかしいです。
風邪の症状は全国共通なんですかね？
なかなか長い距離を走れなくて困っています。
いまだに３０℃近くまで気温が上がっている沖縄在住のチャーリーでございます！
そんなところに住んでいながら、自分も風邪をひいたみたいです。
お腹の調子がおかしいです。
風邪の症状は全国共通なんですかね？
なかなか長い距離を走れなくて困っています。
Posted by charlie at 2006年11月02日 07:35
Road to NAHA様
はじめまして、うみのくにです。
先日は、ブログにコメント頂きありがとうございました。よろしくお願いしますm(__)m北海道はだいぶ寒さが気になる時期になったようですね。
NAHAまで、31日。テンション上げていきましょうね〜
はじめまして、うみのくにです。
先日は、ブログにコメント頂きありがとうございました。よろしくお願いしますm(__)m北海道はだいぶ寒さが気になる時期になったようですね。
NAHAまで、31日。テンション上げていきましょうね〜
Posted by うみのくに at 2006年11月02日 07:37
>charlieさま
去年は、この時期沖縄に５泊して
後半３日間、風邪と戦いながら遊び呑みたおしました(^^;
風邪＆熱は快方に向かっておりますが、夕方あたりから腹はなぜか
快方とはいわないようです、とにかく食欲＆酒欲ダウン、おかげで
「NAHA」に向かって、体重－1kg落とせました(^^; ｳｿﾃﾞｰｽ
>うみのくにさま
朝晩はかなり冷え込むのですが、日中はお日様便りで気温が
変動します。今日も快晴の札幌、体調不完全ですが、腹に気合
入れて、おもいきってこれから軽くジョグります。
日曜はロングランしてみたいのです。
去年は、この時期沖縄に５泊して
後半３日間、風邪と戦いながら遊び呑みたおしました(^^;
風邪＆熱は快方に向かっておりますが、夕方あたりから腹はなぜか
快方とはいわないようです、とにかく食欲＆酒欲ダウン、おかげで
「NAHA」に向かって、体重－1kg落とせました(^^; ｳｿﾃﾞｰｽ
>うみのくにさま
朝晩はかなり冷え込むのですが、日中はお日様便りで気温が
変動します。今日も快晴の札幌、体調不完全ですが、腹に気合
入れて、おもいきってこれから軽くジョグります。
日曜はロングランしてみたいのです。
Posted by Road to NAHA at 2006年11月03日 10:08
Road To NAHAさん
やっちーです。かえってお気を遣わせてしまったようで恐縮です。
北海道は寒そうですね。体調がはやく良くなるよう祈っています。
沖縄は朝は雲が多かったのですが、PM1:00現在太陽がサンサンです。
これから遅い昼食の後、公園で息子と3kmほど軽くジョグの予定です。
今日・明日は、日曜日のハーフレースに備えて休養します。
やっちーです。かえってお気を遣わせてしまったようで恐縮です。
北海道は寒そうですね。体調がはやく良くなるよう祈っています。
沖縄は朝は雲が多かったのですが、PM1:00現在太陽がサンサンです。
これから遅い昼食の後、公園で息子と3kmほど軽くジョグの予定です。
今日・明日は、日曜日のハーフレースに備えて休養します。
Posted by やっちー at 2006年11月03日 13:03
