2010年06月09日
今季、初ハーフ
千歳ＪＡＬマラソン 今回でハーフ６回連続の参加
伊達、洞爺湖連戦している相方とともに、わしっ今季初ハーフ参戦です。
目標タイムは、れこちん＋30分以内っといきたいところですが、＋10分が
現状の私の走れる力ということでしょうか。
前半、6kmあたりで一度歩き・・・60秒ほど。10km超えた折り返して
くるランナー達とすれ違いながら、また歩いておりました、60秒ほどかなぁ
ここで、もう先に進んでいたと思い込んでいた「れこちん」に歩いているところを
しっかり目撃されてしまいまして、気入れなおし走りました。
この歩きが功を奏したのか、後半は力むことも無く楽に走れました。
残り４kmきったところで、暑さと硬い路面に再度歩きが入りましたが、なんとか
気持ち切り替えて走り続けることができました。
千歳ＪＡＬマラソン ハーフ：2時間16分20秒7 ネットタイム：2時間15分33秒
まぁ、今の自分の実力です。２週間後の、小樽ロードレースへ向けてがんばりです。
伊達、洞爺湖連戦している相方とともに、わしっ今季初ハーフ参戦です。
目標タイムは、れこちん＋30分以内っといきたいところですが、＋10分が
現状の私の走れる力ということでしょうか。
前半、6kmあたりで一度歩き・・・60秒ほど。10km超えた折り返して
くるランナー達とすれ違いながら、また歩いておりました、60秒ほどかなぁ
ここで、もう先に進んでいたと思い込んでいた「れこちん」に歩いているところを
しっかり目撃されてしまいまして、気入れなおし走りました。
この歩きが功を奏したのか、後半は力むことも無く楽に走れました。
残り４kmきったところで、暑さと硬い路面に再度歩きが入りましたが、なんとか
気持ち切り替えて走り続けることができました。
千歳ＪＡＬマラソン ハーフ：2時間16分20秒7 ネットタイム：2時間15分33秒
まぁ、今の自分の実力です。２週間後の、小樽ロードレースへ向けてがんばりです。
6:40am、フル参戦仲間の車に便乗、コンビニで「水」補充した後、高速で一路
千歳をめざした。今日の天気は晴天、気温24度の予報であったが、高速の前方に
見える空は、少しどんよりとして鉛色の気配だった。7:40am、ほぼ満車の大会駐
車場に到着、ドアを開けると「寒いっ」曇り空で、しかも予想以上の寒さだった。
ただ、気温があがらなければ逆に走りやすいかもねぇっと考え直した。
このコースは、支笏湖まで続く原始林のなかを走る。砂利道の林道が６割続く。
前回は２回続けてシトシト雨だったか、今日は、雨にはならなそうな空模様である。
体育館で受付を済ませ、ゼッケンを取り付け座りながら軽く柔軟仲間が集まって
陽気なおしゃべりがかわされていく。腿前を念入りに延ばしながら、「今日は何分
さぁ」っと聞かれた。今季初マラソン、今日の目標を思う。たぶん、10km：70分
以内では走れるとして、2時間20分+αだねぇって返したら、フフンっと笑われて
会話が終わった(^^; でも、マジデこれぐらいで走れたら満足だと思っている。
なんせ走りこめていない、長い距離は21.5kmが一回のみ。スピード練習も出来
ていない。ぶっつけ本番で、キロ６分を維持するのは無理だとわかったいる。だ
から今回は、ラップタイムもとらないでのんびり自分の身体と会話しながら走り
きろうと思っていた。そうです、完走が目標。そして２週後の小樽ロードレース
へつながる走りをしていきたい。。。
9:30am スタート
： 53.1 スタートの号砲からスタート地点通過まで
1km：6'07.6
2km：5'51.5
3km：6'42.8 最初の下りを慎重におりれたが、次の登りでスピードダウン
4km：5'45.4
5km：5'51.6 ／31分12秒4
給水ポイント：アミノバリューがぶ飲み
6km：6'26.4
7km：5'57.3
8km：6'05.2
9km：6'13.8 折り返してくるランナーとすれ違うところで歩きが入り
10km：6'51.3 ／31分34秒0 ／1時間2分46秒4
3'22.7 中間地点
11km: 5'34.7 給水ポイント：しっかりと休みレモン丸かじり
12km: 7'29.8 登り坂をちんたらと・・・
13km: 6'58.0
14km: 6'18.1
15km: 7'17.9 ／33分38秒5 ／1時間36分24秒9
16km: 7'00.0 給水ポイント：ここでもしっかりと休足
17km: 6'23.8
18km: 6'22.0
19km: 7'30.2 信号待ち 給水ポイント
20km: 5'53.3 ／32分09秒5 ／2時間09分34秒4
21.195km:6'46.3 ／2時間16分20秒7 2時間15分33秒6
千歳をめざした。今日の天気は晴天、気温24度の予報であったが、高速の前方に
見える空は、少しどんよりとして鉛色の気配だった。7:40am、ほぼ満車の大会駐
車場に到着、ドアを開けると「寒いっ」曇り空で、しかも予想以上の寒さだった。
ただ、気温があがらなければ逆に走りやすいかもねぇっと考え直した。
このコースは、支笏湖まで続く原始林のなかを走る。砂利道の林道が６割続く。
前回は２回続けてシトシト雨だったか、今日は、雨にはならなそうな空模様である。
体育館で受付を済ませ、ゼッケンを取り付け座りながら軽く柔軟仲間が集まって
陽気なおしゃべりがかわされていく。腿前を念入りに延ばしながら、「今日は何分
さぁ」っと聞かれた。今季初マラソン、今日の目標を思う。たぶん、10km：70分
以内では走れるとして、2時間20分+αだねぇって返したら、フフンっと笑われて
会話が終わった(^^; でも、マジデこれぐらいで走れたら満足だと思っている。
なんせ走りこめていない、長い距離は21.5kmが一回のみ。スピード練習も出来
ていない。ぶっつけ本番で、キロ６分を維持するのは無理だとわかったいる。だ
から今回は、ラップタイムもとらないでのんびり自分の身体と会話しながら走り
きろうと思っていた。そうです、完走が目標。そして２週後の小樽ロードレース
へつながる走りをしていきたい。。。
9:30am スタート
： 53.1 スタートの号砲からスタート地点通過まで
1km：6'07.6
2km：5'51.5
3km：6'42.8 最初の下りを慎重におりれたが、次の登りでスピードダウン
4km：5'45.4
5km：5'51.6 ／31分12秒4
給水ポイント：アミノバリューがぶ飲み
6km：6'26.4
7km：5'57.3
8km：6'05.2
9km：6'13.8 折り返してくるランナーとすれ違うところで歩きが入り
10km：6'51.3 ／31分34秒0 ／1時間2分46秒4
3'22.7 中間地点
11km: 5'34.7 給水ポイント：しっかりと休みレモン丸かじり
12km: 7'29.8 登り坂をちんたらと・・・
13km: 6'58.0
14km: 6'18.1
15km: 7'17.9 ／33分38秒5 ／1時間36分24秒9
16km: 7'00.0 給水ポイント：ここでもしっかりと休足
17km: 6'23.8
18km: 6'22.0
19km: 7'30.2 信号待ち 給水ポイント
20km: 5'53.3 ／32分09秒5 ／2時間09分34秒4
21.195km:6'46.3 ／2時間16分20秒7 2時間15分33秒6
Posted by Rt NAHA at 12:28│Comments(0)
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