晴れっ ときおり スロージョグ・・・　　　　　　　Road to NAHA

　今季「初ハーフ」春一番伊達ハーフマラソンを走ってきました。

7:30am：快晴、札幌駅北口から「大会専用往復バス」にて移動。
　　　　　　 今年は参加者も５割増しらしい・・・バスも９台(^^;
　　　　　　 道央高速にて巡航、有珠サービスエリアで「WC」タァ～イム

9:50am：スタート地点到着　久しぶりの安全ピンにとまどいながら
　　　　　　 ゼッケン着替えをすませ、軽くアップ、ストレッチ＆ファイト

10:40am：スタート10分前、寒い感じはするものの今回は、重ね着なしの
　　　　 　　ランニングウェア一枚で走ることを決断・・・

10:50am：なんのアナウンスも無くいきなりの「号砲」にとまどいながらも
　　　　　　 今季初ハーフ。目標なんて設定できてません。なんせ、練習でも
　　　　　　 16kmのスロージョグしか走れてない・・・


　　　：　22.0　　　　　心拍計つけるのを忘れていたのを思いだす。
1km：6'05.2
2km：5'04.2
3km：5'19.0
4km：5'24.2　

5km：5'25.9　　　　　／27分40秒5　

6km：5'25.4　　
7km：5'34.8
8km：5'56.7　　　　　　　　　　　　　　 少しづつスピードがあがらなくなる
9km：6'10.8　　　　　　　　　　　　　　 給水たちどまりしっかりと・・・　　

10km：6'12.7　　　　／29分20秒4　／57分00秒9　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・３分の貯金ではあるが失速ぎみに

11km:5'52.8
12km:6'00.0
13km:7'12.3 　　　　　　　　　　　 トンネルもがいて登りきったあと失速・・・給水
14km:5'04.8

15km:5'40.6　　　　　　／29分48秒5　／1時間26分49秒4

16km:5'28.3 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　195m：1'08.3
17km:5'49.4
18km:5'20.8
19km:5'50.7

20km:5'49.8　　　　　／28分19秒0　／1時間55分09秒4

21.195km:5'20.1

伊達ハーフマラソン2009　リザルト　2時間00分30秒　（公式タイム）

　またしても、サブツー　8(^^;　ならず・・・　
でもでも、今季初めの走り足りなさからいうと大満足の出来となりました。

今夜申し込みます。29日(祝)の「緑さわやかマラソン」ハーフ・・・リベンジです。