晴れっ ときおり スロージョグ・・・　　　　　　　Road to NAHA

今日「体幹」ランニングが、楽天からやっと届いた。

　注文時在庫切れで、なんと12日間も待たされてしまった。

　理論読みかじるのが大好きである(^^;　去年に引き続き、さまざまな「理論」を実践してみる
のだが、早く走りたいという悩みを解消してくれるものに出会えていない。この本はどうだろう、
今まで「身体の軸」を意識すること、「足にブレーキにならないような腰高のフォーム」や「股
関節を廻す」ことを意識してきた。それを実際の走りで「活かせて」いないのではないだろうか
と疑がいはじめている。身体が理解できていないということだ。

　そうです、頭では理解していても、実際の身体「体幹」や「身体のバランス」が・・・

　昼休みに「パラパラ」とめくり読みしながら、「猫背」という言葉に目が留まった。自慢では
ないが、わしっ、かなりの胴長短足である、小さい頃から「猫背ぎみでなで肩」である、普段から
肩が前方に丸まっていることが多い・・・もっと、自然体で肩甲骨をそらせてみよう。普段の姿勢
から見直しをかけてもいいのではと思い至った。

　自分の走りももちろんだが、歩き方やデスクワークの姿勢にしてもだ。身体全体のバランスを
見直す良い機会だと思って「姿勢」をつくりなおしてみようと思う。走りにも、歩きにもそしてテ
レマークスキーにも通じる「体幹」軸を意識してみることなのだ。また、頭でっかちなのかなぁ(^^;
　


　１月の走破距離：52.9km　12月の「NAHAマラソン」以来あまり走れておりません。

　31日「健康づくりセンター」にて、12kmラン＆ウォーキング、金 哲彦氏の
　「上半身の真下で着地」することを意識して走った。力まないリズミカルな
　腕降りで肩甲骨を前後に・・・そうすることによって、股関節が前後に動く＝廻る・・・
　翌日、尻の裏側がとてもだるかった、インナーマッスルを鍛える・・・効果がでているのだろうか。