晴れっ ときおり スロージョグ・・・　　　　　　　Road to NAHA

　ご幼少のころから、身体が硬かった。瞬発力には誰にも負けなかったが、
徒競走は、クラスのまんなかあたり、得意種目は障害物競走であった。

　ランニングをするようになって、身体の硬さをなんとかほぐそうとしているのだが。

　３年前と較べて「前屈」は、走る前より15㎝以上曲げれるようになった。力まないで上体を
腰から伸ばしながらおおきく前に曲げていく・・・これに気づくのに一年かかっている・・・
しかし、「開脚前屈」はほとんど向上していない、上体が足の先へ向わない、まったく曲がらない。
腿裏側の筋肉が伸ばせないのです。それでも怪我しないようにマラソン当日は、しっかり
ウォーミングアップを心がけて、身体とくに下半身ををほぐすようにしているのですが。

　まだまだ、硬い身体ゆえ「スピード」がつかないのかなぁと思ってみたり・・・

　先日、兄から「これ、おすすめ、眼からうろこだよぉ」って、DVDを貸してもらった。
　
　「骨整体　手首編」

・カラダの本当の動かし方
・カラダが本当に求めているケアの仕方
・この当たり前のことを知らないで悩んでいる人がたくさんいます。
・ あなたはあなたを生かすトレーニングやケアをしていますか？

ふだんの、ウォーミングアップ・・・身体のほぐしかた、のばしかた、、、
「不思議なもので、からだが軽くほぐれるのが理解できた」
まだまだ世の中、いろいろな効果的ナ方法があるのだと実感できた。

・手首編：親指と小指を結び、もう片方の親指と小指で手首両端の凸をつかみながら・・・

　今の課題＝走れていない言い訳＝肩甲骨をほぐす→力まない腕振り、長続きさせる腕振り

「手首編」のつぎは、「踝(くるぶし)編」が待ち遠しいのであります。