晴れっ ときおり スロージョグ・・・　　　　　　　Road to NAHA

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してっ、毎度の反省会なのです。せっかくの、ＳＵUＮＴ心拍計付時計を使いこなさなければ(笑;

01km：6分50秒4 154
02km：6分20秒0 169
03km：6分08秒9 169 　　
04km：5分34秒1 169
05km：5分35秒5 170 ／ 29分38秒9 ペース：5'53.6／km　　

06km：5分26秒9 170
07km：5分31秒0 172
08km：5分36秒2　171 　 　
09km：5分19秒2　171　　
10km：6分00秒2 174 ／ 27分53秒5 ／ 57分32秒4　　ペース：5'34.7／km
　　　　　　　　　　　 　 　　　　　
11km：5分39秒4　174　／ 63分11秒8　　　　　　折り返し：11.1km付近
12km：5分47秒8　175
13km：5分40秒3　178　　　　　　 　　　　　　　　　　　
14km：7分27秒4 172　
15km：6分09秒8 176　／ 30分45秒7 ／ 1時間28分17秒1　　ペース：6'09.1／km

16km：5分46秒3 178
17km：8分20秒9 178　　　ここから残り表示　4km
18km：7分27秒7 175
19km：7分57秒4 173
20km：6分52秒8 176　／ 36分25秒1 ／ 2時間04分42秒2　　ペース：7'17.0／km

21km：5分27秒8 179　＝ Total: 　　　　　　　2時間10分10秒0

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公式記録：　 　　 2時間10分25秒　 　5km：29分58秒

　伊達ハーフと、ほとんどオんなじ「失速」ぎみの記録である。

　こうして、記録を見返してみると、12kmまでは、5分30秒ペースで走れていたのよ。10km手前
で、「給水」にて止った(20秒強)以外は、わしっ、としては、かなり上出来だったのである。

　折り返し後、すぐ追い抜いていった２人が「ここから、25秒ペースで走れば切れるぞ」って仲間を
励ましながら追い抜いていった。5分25秒ペース＝２時間を切れると理解できたのだが、このあたりでは、頭がボーッとしていて気力無く、どんどん置いていかれました。。。

　ここで、なんとかくらいついて追いかけていければよかったのだが・・・

　11.1kmの折り返し地点で64分強、残り10kmを55分弱で走れれば、待望の「２時間切り」がで
きたのである。5分30秒／kmペースを維持できればねぇ。

　いやいやそうじゃないのですよ、前半のスピードをキープできるなんて考えていること自体が無謀。３日前の10km走だって、60分切れてなかったんだから、、、なんだか「頭が」動いてなかったのだ
ろうと思っております。軽い脱水症状だったのでしょうかねぇ・・・

　13km過ぎの「給水」で、なぜか水はなかった。ボランティアのおばさまが、たぶん自前の
「アクエリアス」一個から紙コップにちょっとずつ注いでは、ランナーへ渡していた。「ありがとう」
と心で祈り、受け取りをあきらめて前へ・・・歩いていた。

　ウエストバッグに携帯の、アミノバイタルプロ２個目をちびちび飲みながら、歩いていた。

　その後は、少し持ち直すも・・・タイムは遅くなるばかりで、以後まったく気力失せてしまい、
大「失速」モード。こうなると、抜かれっぱなしでちょいとずつ前へ進んだ。

　ラスト1km真駒内公園内で、気持ち・入れなおし、ラストスパートして、今季２度目のハーフ、
今季のワースト(^^;記録(でも、ほとんど差なし)でゴールとなった。

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　去年秋の、サッポロさよならマラソンの記録(２時間３分)更新もできず、伊達に続く惨敗でしたぁ。
　　　今後の課題を見極め、前へ進もう。いつかは、勝てるときがくるのよぉ！
　っと、いうことで、夕方３時半から「泡麦＆焼肉＆焼酎」の打上げを堪能し、記憶無く爆睡の夜！